Plantar Fasciitis

Untuk pasien yang memilih perawatan konservatif untuk plantar fasciitis, seperti peregangan, menerapkan icing, dan memodifikasi kegiatan, mereka mungkin memerlukan beberapa bulan untuk pulih. Di sisi lain, pasien yang memenuhi syarat yang menjalani operasi plantar fasciitis di Singapura mungkin memerlukan 3-6 minggu untuk pulih dari operasi.

Taji tumit adalah endapan kalsium yang menghasilkan pertumbuhan tulang pada tumit, sedangkan plantar fasciitis mengacu pada peradangan jaringan yang menghubungkan tulang tumit ke jari-jari kaki. Sementara taji tumit sering ditemukan pada orang dengan plantar fasciitis, mereka bukan penyebab utama nyeri tumit yang disebabkan oleh plantar fasciitis.

Sementara plantar fasciitis lebih sering terjadi pada orang dewasa, itu bisa terjadi pada individu dari segala usia, termasuk anak-anak. Anak-anak yang terlibat dalam kegiatan yang menempatkan tekanan berulang pada tumit dan lengkungan kaki, khususnya, memiliki risiko yang lebih tinggi.

Orang dengan plantar fasciitis dianjurkan untuk memakai sepatu yang mendukung karena dapat membantu mengurangi nyeri tumit yang terkait dengan kondisi tersebut. Jenis sepatu ini memiliki bantalan yang cukup untuk menggendong kaki dengan benar dan memberikan ruang yang cukup bagi jari-jari kaki untuk bergerak bebas. Mereka harus menahan diri dari mengenakan sepatu yang ketat atau tinggi di tumit.

Terlibat dalam kegiatan dampak tinggi yang membuat kaki tegang, memakai alas kaki yang tidak tepat, berdiri lama dan berjalan tanpa istirahat yang cukup semuanya dapat memperburuk plantar fasciitis.

Pengobatan kompres es sebagai bentuk pengobatan plantar fasciitis di Singapura lebih baik daripada terapi air hangat karena kompres es menyempitkan pembuluh darah, yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan pada plantar fascia. Namun, penting untuk menerapkan kompres es dengan cara yang aman dan tepat.

Secara umum, cara alami hanya dapat membantu mengurangi nyeri, tetapi tidak menyembuhkannya. Klinik nyeri tumit di Singapura mungkin menyarankan agar seseorang mendapat istirahat yang cukup, alas kaki yang tepat dan latihan peregangan yang lembut; tetapi kasus yang lebih serius atau menahun pasti akan memerlukan perhatian dan perawatan medis.